肩こり これだけ体操「アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイス」より
ほとんどの肩こりは、健康上の心配はありませんが、つらい肩の重さや痛みは、生活の質、仕事や家事のパフォーマンスを低下させてしまいます。慢性化しやすいことも肩こりですが、きちんとセルフケアすることで改善しやすいのも事実です。
今回は、東京大学医学部附属病院22世紀医療センター特任教授の 松平 浩先生 より
ぜひ、実践してみてください。
肩こり これだけ体操
１日１回、この体操をするだけで肩まわりの筋肉はかなりほぐれます。
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肩こりの原因は？
- ①．「猫背」
- パソコンやスマートフォン操作中の猫背に要注意！
同じ姿勢で長時間も✕ - ②．「ストレス」
- 過度なストレスは、筋肉を緊張させて肩こりの原因に！
痛みも増加させる！
このページについて
「健康経営」はＮＰＯ法人健康経営研究会の登録商標です。
この健康に関するワンポイントアドバイスは、アクサ生命より提供されている「アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイス」を引用して作成しています。
監修：東京大学医学部附属病院22世紀医療センター 特任教授 松平 浩
東京大学医学部附属病院22世紀医療センター特任教授。整形外科専門医。医学博士。
腰痛・肩こり・姿勢の研究に取組み、多数の著書、テレビ、雑誌、講演、また「腰痛ケア.ＣＯＭ」で
正しい知識の啓蒙に努めています。