いつ食べれば体に良いか？

朝起きても朝食をとらないと２つある体内時計のうち、１つしか活動していないこととなり、リズムの不協和音が起こります。

２種類の体内時計

体内時計の司令塔は、目の奥(視交又上核)にあり、「中枢の時計」と呼びます。

これに対し肝臓や胃、小腸、筋肉など全身の器官に「末梢の時計」が存在します。

この２つの時計は、オーケストラの指揮者と演奏者に例えられ、指揮者である中枢の時計が朝日を浴びて「朝がきたよ」と全身に働きかけ、朝食をとることによって、各演奏者である末梢の時計（各からだの器官）が活動を開始します。
このようにして、体内時計の１日のリズムが始まります。

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「健康経営」はＮＰＯ法人健康経営研究会の登録商標です。

この健康に関するワンポイントアドバイスは、アクサ生命より提供されている「アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイス」を引用して作成しています。

監修：豊島礼子／看護学修士（広島大学大学院医歯薬保健学研究科成人看護開発学）
　　　森山美知子氏の下、働く人の慢性疾患ケアについて研究を進める。